Núcleo oferece aulas na cidade e afirma que o exercício traz muitos benefícios a terceira idade
O uso da musculação para os idosos é uma forma de diminuir os declínios de força e massa muscular relacionados com a idade, o que resulta na melhoria da qualidade de vida. O Núcleo de Apoio à Saúde da Família (NASF), no Município de Pratinha, no Alto Paranaíba, oferece esse serviço aos idosos.
Na aplicação de musculação para esse tipo de população é necessário um profundo conhecimento das alterações fisiológicas associadas à idade e dos riscos deste tipo de atividade em faixas etárias mais avançadas. Fatores que influenciam na redução da força e potência muscular durante o envelhecimento.
– Alterações musculoesqueléticas relacionadas ao envelhecimento
– Acúmulo de doenças crônicas
– Medicamentos utilizados para o tratamento de doenças
– Alterações do sistema nervoso
– Alterações na secreção hormonal
– Atrofia muscular relacionada a falta de atividade física
Os benefícios da musculação para idosos
Um programa de musculação bem elaborado pode resultar em inúmeros benefícios para os idosos como aumentos na massa muscular, hipertrofia das fibras musculares, aumento da densidade óssea e melhoria da performance tanto nas atividades da vida diária quanto nas atividades que exijam força muscular. Entre os benefícios estão:
Aumento da força muscular
Pequeno aumento da potência muscular
Diminuição dos níveis de dor
Diminuição dos níveis de gordura intra-abdominal
Melhoria dos fatores neurais
Aumento da densidade óssea
Diminuição dos riscos de doenças cardiovasculares
Diminuição dos riscos de desenvolvimento de diabetes
Se você é de Pratinha, procure o Nasf e entre nessa nova onda de saúde e bem estar. Não perca tempo.
C/ Ascom
