Excesso de peso nas mochilas escolares traz sobrecarga na coluna vertebral
As aulas mal começaram e o seu filho já está reclamando de dor nas costas e nos braços por causa do peso da mochila. O excesso de materiais, somado com a má postura das crianças e dos adolescentes, acarretam em dores na coluna, cada vez mais precoces.
“É necessário que a mochila seja adequada e que não ultrapasse 10% do peso corporal da criança”, alerta o fisioterapeuta do Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral de Uberaba (ITC Vertebral), Júlio César Ribeiro.
Segundo ele, o item escolar não deve pesar mais do que meio quilo e, preferencialmente, ser de duas tiras para distribuir igualmente o peso, sem trazer danos à coluna. “A criança deve tencionar as tiras da mochila para que ela fique rente ao corpo e aproximadamente cinco centímetros acima da linha da cintura”, orienta Júlio César.
O especialista explica que o excesso de peso nas mochilas escolares traz sobrecarga na coluna vertebral, que ainda está em desenvolvimento, sendo mais vulnerável a deformações e a um crescimento assimétrico de sua estrutura articular e muscular. “A criança que carrega um material muito pesado faz um esforço além do que ela suporta, podendo desenvolver estresse muscular e dores”, alerta.
Júlio ainda adverte: “Se o estudante carrega em apenas um lado do corpo, ele provoca contração da musculatura do lado oposto, desenvolvendo a dor. Caso isso se prolongue, a criança pode ficar com a postura inadequada”, revela.
Mochila com rodinhas
Os pais devem incentivar a utilização de mochila com rodinhas. Caso a criança não se adapte, devem orientar a levar só o necessário para aquele dia de aula. Se mesmo assim o peso ainda for grande, Júlio orienta que os filhos recebam ajuda para transportar os objetos até a escola.
Outra dica do fisioterapeuta é a prática de exercícios físicos. “Pensamos na prevenção dos problemas de coluna, por meio da conscientização da correção dos maus hábitos posturais, com tratamentos em médio e longo prazo”, afirma. Mais informações pelos telefones (34) 3312-6280 e 3312-5303.
Assessoria de Comunicação
